Результат обучения в школе зависит от многих факторов, в том числе и от питания. В статье описано, как правильно питать школьника в зависимости от темперамента и состояния нервной системы.

Родители школьника хотят, чтобы он хорошо учился в школе, получал отличные знания и оценки. Хороший результат в образовании зависит от многих факторов.

От правильного питания в том числе.

Здоровое питание школьника

Здоровое питание школьника

Обязательно утром перед уроками ребенок должен покушать. Завтрак должен состоять не только из бутерброда с чаем, но ученик должен покушать кашу, можно и с молоком. Школьник должен кушать через каждые три-четыре часа.

Для этого нужно следить за тем, чтобы он покушал в школьной столовой, чтобы пища была теплой. Часто дети покупают на карманные деньги продукты, которые не принесут им пользу (орешки, чипсы, напитки и т.д.). Поэтому время от времени родителям стоит проверить в школьной столовой, кушает ли их ребенок там.

Питание должно быть разнообразным. Рацион должен содержать овощи и фрукты, мясо и рыбу.

В зависимости от того, какой тип характера, состояние нервной системы у ребенка, такое и должно быть питание.

Например, если ребенок агрессивный, то ему нельзя есть колбаски, копчености, в которых содержатся нитрат калия (Е 252) и нитрат натрия (Е 251).

Таким детям рекомендуют кушать геркулесовую кашу и еду, в которой содержится много магния. Фасоль, морковь, орехи, арбузы содержат магний.

Перед сном такому ребенку нужно дать выпить молоко с медом.

Если ребенок в плохом настроении, то ему нужно кушать пищу, богатую витамином В9. Например, морковь с абрикосами, зерновой хлеб, рыбу, чернослив. Если ребенок рассеян, то обязательными будут в его рационе печень, свинина, яйца, зелень. Эти продукты богаты витамином Е.

Для улучшения памяти в пищу следует добавлять зелень и готовить пищу из зеленых овощей с листьями, из свеклы.