Всех молодых мам волнует вопрос «как быстро и без последствий похудеть после родов», как снова стать красивой и стройной?
Худеем после родов
Худеем после родов
В арсенале у женщин большое количество всевозможных диет, которые ими соблюдаются. Но вот после родов ведь нужно заботиться не только о здоровье малыша, и внешность куда менее важна. Как совмещать материнство и похудение? Довольно не просто, особенно если учитывать тот факт, что вы с ребенком из-за кормления грудью все еще одно целое.
Примерно десять кг составляет вес малыша, околоплодные воды с плацентой, а остальное осталось в разных местах вашей ранее стройной фигуры. И этот излишек необходимо постараться убрать. Для этого нужно очень сильно захотеть похудеть.
Нужно иметь настолько сильную мотивацию, чтобы она могла все «не хочу» или «не могу» перебороть.
Постарайтесь составлять график своего дня так, чтобы там было время на хороший отдых.
Постоянное недосыпание приведет к стрессам и нервному истощению, а это способно нарушать нормальный обмен веществ, являющийся одной из причин лишнего веса.
В рационе кормящих матерей должны быть супы без зажарки;
рыба; отваренное мясо, пюре с кашами;
молочные продукты с яйцами.
